醫藥網 > 健康家園 > 健康導航/健康雜壇

每天陪伴我們的枕頭 你用對了嗎?


www.jyogfk.icu 來源:人民網-科普中國  日期:2019-09-30

  大家睡覺時都會用到枕頭,看似不起眼,但卻關乎頸部健康和睡眠質量方面。在日常的生活中,該怎樣使用枕頭才能讓睡眠更健康呢?
 
  枕頭“科學”與否,重點在于兩方面,一個是枕頭的材質,另一個是使用枕頭的方法。在選擇枕頭的材質上有三方面的要求,一是要有透氣性,二是要具備可塑性,三是要有舒適性。綜合這三點,蕎麥皮是首選材料。
 
  蕎麥皮,我們并不陌生,小顆粒樣,呈菱形,堅而不硬,這些特點使得堆積在一起的蕎麥皮具有了柔順舒適性。適量蕎麥皮填充枕套內,利用枕套的約束力,這樣枕頭就具備了可塑性,蕎麥皮之間的自然間隙則帶來了很好的透氣性。蕎麥皮的這些特點,使其成為制作枕頭的首選材料。在我國很多地區,蕎麥皮枕頭自古沿襲,現代醫療機構也在使用蕎麥皮枕頭和床墊作為輔助醫療設備,可見,蕎麥皮作為首選材料,有充足的實踐和理論基礎。
 
  另外,《本草綱目》記載:“蕎麥殼可明目,清熱解涼,促進睡眠”;《中藥典》亦記載:“蕎麥殼有清腦,明目之功效,對失眠、多夢、頭暈、耳鳴等疾具有良好效果”;現代研究顯示,蕎麥殼含有大量的蕓香苷甙,具有維生素的活性。100%蕎麥殼可預防毛細血管脆弱所誘發的出血癥,尤其對偏頭疼、頸椎病、失眠患者效果更佳,夏涼冬暖、透氣安神、可解除疲勞。可見,應用蕎麥皮做枕頭,即可提供健康的舒適性,亦可養身保健,二者相得益彰。
 
  那么,在了解對枕頭的選材之后,枕頭如何使用也就成為了關鍵的問題。下面我們來了解幾點使用技巧:
 
  1. 首先,側臥位時,枕頭的高度需要與肩膀的寬度相等,側臥停當后,脊柱要保持成一條“直線”,頸椎不要有側彎傾向。
 
  2. 其次,仰臥位時,將枕頭置于頸椎與后腦勺連接處的凹窩處,保證頭部向后仰5°角-10°角時枕頭的高度為合適。
 
  3. 最后要注意的是,每個人都有以仰臥或側臥為主睡眠的習慣,枕頭的使用以此習慣為準即可,不必考慮眠間翻身等問題。
 
  本文由中國中醫科學院廣安門醫院骨科主任醫師謝利民進行科學性把關。
打印】 【關閉】   

中國醫藥網版權與免責聲明:
浙江網盛生意寶股份有限公司對醫藥網上刊登之所有信息不聲明或保證其內容之正確性或可靠性;您于此接受并承認信賴任何信息所生之風險應自行承擔。浙江網盛生意寶股份有限公司,有權但無此義務,改善或更正所刊登信息任何部分之錯誤或疏失。
對注明“醫藥網整理”或特約撰稿人供稿之資訊,未經許可,嚴禁轉載!
如對本網資訊內容有疑議,可及時與我們聯系。
如您有意投稿,請點擊“我要投稿”。

健康推薦
·我國孕產婦總體死亡率下降...
·高血壓、糖尿病患者門診用...
·“屁”事不是小事兒
·注意!這些人容易得腎病
·警惕:帕金森病運動并發癥...
·口腔潰瘍就一定是“上火”...
·“世界精神衛生日”早發現...
·“世界視力日” 這些護眼...
·柿子是天然的醒酒藥 它和...
開心一笑
·
量血壓時常做這6件事?...
·
望梅止渴也能夠引發肝臟...
·
女人絕經居然有好處 這3...
·
玩拼圖、聽音樂!11個習...
·
專家:減重手術效果好 ...
·
重視糖尿病前期, 莫讓...
·
肝病新藥!吉利德口服FX...
·
營養師的“雙11”囤食清...
·
得了腎病綜合征竟然是腳...
健康測試
 心理年齡測試  精神狀態測試
 老人心理健康  緊張狀況自測
體形
測試
體重:
公斤
身高:
標準
體重
食物
熱量
五谷類,豆類 蔬菜類
水果類 肉類 蛋類 水產類
油脂類 奶類 糕點小吃
飲料類 糖類 茵藻類 全部

呼吸系統 消化系統 泌尿系統
造血系統 心血管系統 皮膚科
神經及精神難病 兒科 五官科
新陳代謝及內分泌系統 外科
結締組織及免疫性難病 婦科

鼻咽癌 慢性咽炎 復發性口瘡
白血病 慢性腎炎 腎病綜合征
糖尿病 高脂血癥 骨質增生癥
白癜風 白塞氏病 紅斑性狼瘡
腦積水 智力低下 脊髓灰質炎
脊髓炎 震顫麻痹 坐骨神經痛
肥胖癥 高血壓 胃下垂 胃癌
白內障 青光眼 蕁麻疹 斑禿
硬皮病 酒渣鼻 銀屑病 濕疹
艾滋病 尿崩癥 尿石病 遺尿
習慣性流產 乳腺增生病 不孕
支氣管哮喘 支氣管擴張 中風
風濕性心臟病 類風濕性關節炎
白細胞減少癥 再生障礙性貧血
精液異常癥 陽痿  ……更多
  绔欏唴鏀寔錛?/td> 鍏充簬鍏徃 - 緗戠珯綆浠?/a> - 鏈嶅姟欏圭洰 - 棰嗗鍏蟲 - 浣跨敤甯姪 - 鎰忚鍙嶉 - 娉曞緥澹版槑 - 鍙嬫儏閾炬帴 - 鑱旂郴鎴戜滑
鍏勫紵绔欑偣錛?/td> 鐢熸剰瀹?/a> - 鍥借錘閫?/a> - 鍖栧伐緗?/a> - 鍏ㄧ悆鍖栧伐緗?/a> - 綰虹粐緗?/a> - 鏈嶈緗?/a> - 鏈烘涓撳緗?/a> - 鍐滀笟緗?/a> - 钄彍緗?/a>
嫻欐睙閮藉競緗?/a> - 鍖葷枟鍣ㄦ緗?/a> - 綰㈠緗?/a> - China Medical Device - 緋栭厭鎷涘晢緗?/a> - 鍗蕩緗?/a> - Toocle.com - ChinaChemNet - 鍖昏嵂鎷涘晢 - 鍖昏嵂鎷涘晢緗?/a>
北京计划赛车软件